Handbaloefening: warmlopen en stretching

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warmlopen en stretching

Uitvoering
  • 4 keer normaal heen en weer rennen over het hele veld.
  • 2 keer linkerarm losdraaien.
  • 2 keer rechterarm losdraaien.
  • 2 keer hakken naar de billen.
  • 2 keer knieheffen.
  • 2 keer zijwaartse passen.
  • 2 keer kruispassen.
  • 2 keer schijnbeweging maken.
  • 2 keer sprongschot uitvoeren.
  • 2 keer normaal heen en weer rennen.
  • 2 keer sprinten.
  • 10 keer Jumping Jacks.
  • 10 keer grond aantikken en omhoog springen.
  • Armen en benen rekken.
  • Lunges uitvoeren.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

4
16
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren