Hockeyoefening: balans- en springtraining met conditie

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , conditie

Uitvoering

Begin met 10 seconden op je linkervoet te hinkelen en sprint daarna naar de rode lijn.
Herhaal hetzelfde op je rechtervoet en sprint opnieuw naar de rode lijn.
Voer knieheffingen op de plaats uit gedurende 10 seconden, blijf op je tenen staan en sprint naar de rode lijn.
Doe 5 lunges op je rechterbeen en daarna 5 op je linkerbeen. Sprint vervolgens naar de rode lijn.
Spring 3 keer zijwaarts over een obstakel heen en weer en sprint naar de rode lijn.
Herhaal de zijwaartse sprongen, maar nu met je rug naar het veld toe gericht, en sprint naar de rode lijn.

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Niet van toepassing

C jeugd

B jeugd