Trainen van instappen door voorstoppers bij bal in de as.
Middenvelders leren rugdekking geven en insluiten.
Directe omschakeling naar aanval via de spitsen na balwinst.
Spelers rouleren in verschillende rollen om allround inzicht te ontwikkelen.
Uitvoering
Startpositie: Aanvallend team begint met balbezit in de as van het veld.
Verdedigend team staat compact opgesteld, met voorstoppers net voor de verdediging en middenvelders daarachter.
Fase 1 – Instappen:
Zodra de bal in de as komt, stapt een voorstopper in om druk te zetten.
De andere voorstopper dekt door of blijft als rugdekking.
Fase 2 – Rugdekking & Insluiten:
Middenvelders knijpen in en sluiten snel aan om de bal af te pakken of de ruimte te beperken.
Samenwerking en communicatie zijn cruciaal.
Fase 3 – Omschakeling:
Bij balwinst wordt er direct gezocht naar de spitsen.
Spitsen proberen af te maken op doel binnen 10 seconden.
Rotaties
Na elke ronde wisselen spelers van rol: Iedereen komt een keer in de rol van voorstopper en middenvelder. Spitsen en aanvallers kunnen ook rouleren indien gewenst.
Variaties
Voeg een tijdslimiet toe voor het aanvallende team om tot een doelpoging te komen.
Laat het verdedigende team na balwinst een tegenaanval opzetten met een extra speler.
Werk met punten: 1 punt voor succesvolle balwinst, 2 punten voor een doelpunt na omschakeling.