Inline-skateoefening: balans op één been

Geschikt voor de volgende technieken: evenwicht

Balans op één been

Opdracht 1 - Slalom
  • Voorwaarts: steun op buitenste been zonder het andere been op te tillen. Gebruik het bovenlichaam voor slalom bewegingen.
  • Achterwaarts: steun op buitenste been zonder het andere been op te tillen.
Opdracht 2 - Eén been
  • Voorwaarts tot een potje van dezelfde kleur. Tussen twee potjes til je het been op.
  • Voorwaarts: been horizontaal naar achteren.
  • Voorwaarts: been horizontaal diep zittend naar voren.
  • Achterwaarts: spring met één been over elk potje dat je tegenkomt.
Uitvoering
  • Verdeel in 4 groepen van enkele skaters.
  • 2 groepen voeren steeds dezelfde soort opdracht uit.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

4
35
Benodigde materialen:
22
12
Geschikt voor volgende niveau's:
Jeugd