Tennisoefening: afwisselende basisslagen en smash

Geschikt voor de volgende technieken: stroke

Afwisselende basisslagen en smash

Beschrijving
  • Oefening van afwisselende basisslagen met smashes.
Doel
  • Opwarming en activatie.
  • Kleine correcties in de forehand, backhand en smash bewegingen.
Oefening
  • Parallelle basisslagen, houd de heupen stil.
  • Smashes met het lichaam zijwaarts, arm omhoog, zoek de bal met het racket.
Uitvoering
  • Met 2 spelers: Speler 1 slaat 4 keer een forehand en gaat omhoog voor de smash.
  • Speler 2 slaat 4 smashes en gaat naar beneden voor 4 backhands.
  • Maak series van 2 minuten en roteer naar rechts, waarbij een nieuwe speler aan de backhandzijde binnenkomt.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
3
Benodigde materialen:
6
Geschikt voor volgende niveau's:
jeugd - groen
junioren 10 t/m 14
junioren 11 t/m 17
senioren
veteranen