Tennisoefening: balbeheersing met racket

Geschikt voor de volgende technieken: forehand , backhand , warming-up

Balbeheersing met racket

Uitvoering
  • Leg de bal op het racket en laat de bal over de snaren rollen zonder dat hij eraf valt.
  • Houd de bal op het racket terwijl je de vloer aanraakt, gaat zitten, opstaat, hinkt, en rent.
  • Probeer het racket steeds op borsthoogte te houden.
  • Gooi de bal met het racket omhoog en vang hem weer op met het racket.
  • Gooi de bal een stukje voor je uit, loop erachteraan en vang hem weer op met je racket.
  • Gooi de bal omhoog, laat hem één keer stuiten en vang hem dan met het racket op.
  • Blijf de bal omhoog spelen zonder hem op te vangen en probeer rond te lopen terwijl je de bal omhoog speelt.
  • Wie lukt het om dit zonder fouten en zonder iemand aan te raken?
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
2
Benodigde materialen:
8
Geschikt voor volgende niveau's:
jeugd - rood
jeugd - oranje
jeugd - groen
junioren 10 t/m 14
junioren 11 t/m 17
senioren
veteranen