Tennisoefening: warming-up met reactiesnelheid

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , balbeheersing , test simoon , test 2 simoon

Warming-up met reactiesnelheid

Uitvoering
  • Zet de spelers in een rij naast elkaar.
  • Ongeveer 1 meter voor hen ligt een tennisbal op de grond.
  • Laat ze de voeten iets uit elkaar zetten.
  • Snelle looppas - dribbelen - op de plaats.
  • Op aangeven van de trainer doen ze tijdens het dribbelen:
    • Handen op de knieën.
    • Handen op de tenen.
    • Handen op de schouders.
    • Handen naar voren.
    • Handen in de lucht.
  • Als de trainer "Bal!" roept, pakken ze zo snel mogelijk de bal.
  • Herhaal en varieer de commando’s voor afwisseling.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
14
Benodigde materialen:
6
Geschikt voor volgende niveau's:
jeugd - rood
jeugd - oranje
jeugd - groen
junioren 10 t/m 14