Voetbaloefening: kracht

Geschikt voor de volgende technieken: kracht

Kracht

  • Rondo-opstelling
  • Oefeningen: (3x circuit)
    • Push up (10)
    • Plank (1 min)
    • Side plank lever (10x/2)
    • Flutter kicks (30 sec)
    • Side twist (met bal)
    • Elbow Lever (proberen)
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
14
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
O17 jeugd