Voetbaloefening: ruud's warming-up

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , dribbelen , kracht

Door elkaar heen dribbelen op een klein gebied. Eventueel gevolgd met commando's. (zit op de bal, wisselen van bal, bal dood onder je voet)
twee tegen over elkaar, allebei een bal. Naar elkaar toe dribbelen,kappen en weer terug (varieeren met welke voet er getikt moet worden)
bovenbeen aantikken, tweetallen en de een moet de ander op het bovenbeen tikken. De ander moet ontwijken
Hou vast! Tweetallen, de een houdt de ander van achteren vast om de middel en de voorste moet proberen vooruit te komen
Op de rug! De een gaat bij de ander op de rug en de loper moet naar de overkant lopen

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Niet van toepassing

O12 jeugd

O13 jeugd

O14 jeugd

O15 jeugd

O16 jeugd

O17 jeugd

O18 jeugd

O19

O20

Senioren