Voetbaloefening: standaard warming-up met knieblessure preventie en sprint

Geschikt voor de volgende technieken: conditie , warming-up , 1-5-meter

Standaard warming-up met knieblessure preventie en sprint

Warming-up
  • Twee rijen met spelers.
  • Twee aanvoerders roepen de oefeningen af.
  • Bij de tweede pion direct een sprint inzetten.
  • Rustig uitlopen aan de andere kant.
  • Focus op snelheid en correcte uitvoering.
Knieblessure Preventie
  • Op één been door de knieën zakken.
  • Stap-sprong twee keer rechts, dan twee keer links.
  • Snel dribbelen met korte passen vooruit, dwars rechts, vooruit, dwars links.
Uitvoering
  • Na de oefeningen goed rekken.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
16
Benodigde materialen:
6
Geschikt voor volgende niveau's:
O7 jeugd
O9 jeugd
O11 jeugd
O12 jeugd
O13 jeugd
O14 jeugd
O15 jeugd
O16 jeugd
O17 jeugd
O18 jeugd
O19
O20