Voetbaloefening: warming-up: 10 conditieactiviteiten

Geschikt voor de volgende technieken: conditie

Warming-up: 10 conditieactiviteiten

Opstelling
  • Het team staat in twee groepen achter een pion klaar.
  • Twee spelers rennen tegelijk.
  • De volgende speler vertrekt wanneer het tweetal het eerste hoedje heeft gepasseerd.
Uitvoering
  • De spelers krijgen van de trainer een activiteit en doen deze één keer.
  • Op de terugweg rennen ze terug en sluiten achteraan aan.
Activiteiten
  • Joggen
  • Knieën omhoog
  • Hak-bil
  • Zijwaarts links
  • Zijwaarts rechts
  • Armen zwaaien naar voren
  • Armen zwaaien naar achteren
  • Spring over petjes met twee voeten tegelijk
  • Sprint tot petje en achteruit rennen
  • Schouderduw en sprint
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
20
Benodigde materialen:
14
2
Geschikt voor volgende niveau's:
O6 jeugd
O7 jeugd
O8 jeugd
O9 jeugd
O10 jeugd
O11 jeugd
O12 jeugd
O13 jeugd
O14 jeugd
O15 jeugd