Voetbaloefening: warming-up met hindernissen in wedstrijdvorm

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming-up met hindernissen in wedstrijdvorm

Opzet
  • Zet de situatie twee keer uit.
  • Begin met een speedladder waar spelers zijwaarts doorheen bewegen. Plaats twee voeten in de ladder en één voet buiten de ladder.
  • Vervolgens zijn er drie hordes van laag naar hoog, waarover gesprongen moet worden.
  • Onderweg nemen spelers een zakje uit de emmer mee.
Uitvoering
  • Welk team heeft als eerste alle zakjes aan de andere kant en sprint daarna als eerste naar de overkant?
  • De eindsprint mag pas ingezet worden als het laatste zakje is neergelegd.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: