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Basquetebol exercício: 1-1-1 recuperação de bola
Adequado para as seguintes técnicas:
recuperação
,
blocos
1-1-1 recuperação de bola
3 homens começam na linha de base.
O 4º homem fica à volta da linha de penálti e atira a bola para o cesto.
Os 3 vão à frente para recuperar e tentar atirar a bola para dentro.
A pontuação é um ponto, mas recuperar a bola depois de a marcar também é um ponto.Quem chegar primeiro aos 5 substitui o lançador.Pode ser físico.
1,5 metros
apto
aquecimento
ataques
blocos
captura
defender
driblar
Estado
Força
recuperação
sistema
tiroteio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
4
Materiais necessários:
Bola
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20