Basquetebolexercício: 1-contra-1-contra-1 em rebounding

Adequado para as seguintes técnicas: recuperação , blocos

1-contra-1-contra-1 em rebounding

Configuração
  • Três jogadores começam na linha de base.
  • Um quarto jogador está posicionado perto da linha de lance livre e lança a bola para o aro.
Execução
  • Os três jogadores vão fazer rebounding por si próprios e tentar marcar a bola na cesta.
  • Um cesto vale um ponto, mas fazer rebounding da bola após marcar também vale um ponto.
  • O primeiro jogador a atingir cinco pontos troca com o jogador que lança a bola para o aro.
  • O contacto físico é permitido.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

4
4
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20