Basquetebolexercício: aquecimento: bola contra o painel

Adequado para as seguintes técnicas: apto , recuperação , aquecimento , estado

Execução

Forme uma fila de 5-6 jogadores, com duas filas por cesto.
Cada fila tem uma bola.
O primeiro jogador lança a bola contra o painel.
O jogador seguinte apanha a bola e lança-a imediatamente de volta contra o painel.
Repita este processo.
Coloque um cone mais afastado onde os jogadores devem correr em volta após o seu lançamento.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-11

sub-12