Basquetebolexercício: bandejas e arremessos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Bandejas e arremessos

Bandejas com a Mão Esquerda
  • Os jogadores começam com bandejas no lado esquerdo.
  • O número de jogadores determina quantas bolas devem acertar.
  • Primeiro, os jogadores fazem um aquecimento.
  • Após o aquecimento, são realizadas 30 bandejas com sucesso.
Execução
  • Após as 30 bandejas, os jogadores passam diretamente para 20 arremessos em salto.
  • Estes arremessos são realizados a partir de uma distância média.
  • Após a conclusão, troca-se de lado.
  • No novo lado, faz-se novamente o aquecimento.
  • Também aqui são realizadas 30 bandejas e 20 arremessos em salto com sucesso.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

6
12
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores