Basquetebolexercício: contra-ataque a partir do caos

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio , recuperação

Objetivo

Organização

Postes, Bases e Extremos a partir de Sub-14, 6 ou mais jogadores
1 bola, duas cestas
2 equipes com cores de camisetas diferentes
Os jogadores correm ao redor do círculo
Assim que o treinador arremessa, eles vão para o ressalto
A equipe que recuperar a bola corre um contra-ataque para o outro lado
Sem arremesso em 5 segundos = flexões + a outra equipe repõe a bola na linha de fundo
Após pontuar ou recuperar o ressalto defensivo, a outra equipe corre um contra-ataque de volta

Execução

Variação

Duas equipes posicionadas alternadamente em 2 filas
Os jogadores tocam a bola via tabela entre si (saltando e tocando como em um "tip-in") e juntam-se à outra fila
Ao sinal do treinador, a equipe que pegar a bola naquele momento corre um contra-ataque para a outra cesta
A outra equipe defende
Com um número ímpar, a maior equipe sempre ataca e há automaticamente uma situação de superioridade numérica

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores