Basquetebolexercício: crossover com acabamentos variados

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , driblar

Execução

Cada jogador tem uma bola.
O grupo é dividido em dois grupos, cada um em uma tabela de basquetebol.
O primeiro jogador do grupo ataca o primeiro cone e executa uma mudança de direção.
Em cada cone, o jogador repete a mudança de direção até chegar à tabela do outro lado.
O jogador finaliza de acordo com a variação indicada.

Variações de Mudança de Direção

Variações de Acabamento

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

Cones

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores