Basquetebolexercício: desafio de lançamento com três equipas

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio , apto , estado

Desafio de lançamento com três equipas

Execução
  • Divida a equipa em três grupos de quatro jogadores cada. Um grupo fica em cada linha de base, o terceiro grupo no meio do campo.
  • Os jogadores no meio espalham-se ao longo da linha central.
  • Ao sinal do apito, os jogadores no meio correm para a linha de base e pedem uma bola.
  • O jogador apanha a bola, lança para o cesto mais próximo e recupera o seu próprio ressalto.
  • O jogador que passou a bola corre para o outro lado do campo para receber um passe da outra linha de base.
  • A rotação continua.
Pontos de Aprendizagem
  • Os jogadores devem trabalhar arduamente para melhorar a condição física.
  • Defina um alvo para o passe e use técnicas corretas de pés e de lançamento.
  • Assegure-se de que os passes são limpos e precisos.
Variações
  • Varie o tipo de lançamento (triplos, de média distância, bandejas, etc.).
  • Defina um limite de tempo e um objetivo para o número de cestos a marcar.
  • Ajuste com base no nível da equipa ou no tempo disponível.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

3
30
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores