Basquetebolexercício: exercício de arremesso com linha de fundo e ala

Adequado para as seguintes técnicas:

Execução

Forme duas filas: uma na linha de fundo e outra na ala, diagonalmente opostas.
A primeira pessoa do grupo na linha de fundo não tem bola.
Este jogador corre ao longo da linha de fundo e pede a bola na ala.
Em um movimento: parada com salto e arremesso, ou parada com salto, pivoteando em direção ao cesto e arremesso. É possível variar.
O jogador na ala corre para o cotovelo do garrafão e pede a bola.
Em um movimento: parada com salto e arremesso, ou parada com salto, pivoteando em direção ao cesto e arremesso.
Recupere seu próprio rebote e mova-se para a outra fila.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-11

sub-12

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sub-18