O objetivo deste exercício é melhorar o jogo em equipe e o controle de bola, fazendo com que a equipe passe a bola 10 vezes sem que o adversário a intercepte.
Execução
O exercício é realizado com duas equipes em meio campo ou campo inteiro.
Uma equipe começa com a bola e tenta passá-la 10 vezes sem interceptação.
Se a equipe conseguir, ganha um ponto e a outra equipe começa com a bola.
Regras
Não é permitido correr com a bola.
São permitidos dois passos em movimento, mas depois a bola deve ser passada.
Se a bola cair no chão, ela vai para o adversário.
Não é permitido passar de volta para quem passou a bola para você.
Variações
Para aumentar a dificuldade, pode-se adicionar a regra de que, se uma equipe marcar, os pontos acumulados até então são dobrados.