Basquetebolexercício: jogo de reação com cones

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Execução

Divida todos os jogadores em grupos de dois.
Coloque um cone entre os dois jogadores em cada grupo.
O treinador chama diferentes comandos como: 'cabeça', 'chão', 'joelhos'.
Em cada comando, os jogadores imitam o que o treinador diz.
Quando o treinador diz 'cone', ambos os jogadores tentam pegar o cone o mais rápido possível.
Aquele que pegar o cone primeiro, vence.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Peões

sub-6

sub-7

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sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

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sub-20

sub-21

sub-22

Seniores