Basquetebolexercício: lançamento em movimento

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio , apto , recuperação

Objetivo

Execução

Divida a equipa em quatro grupos.
Coloque um grupo em cada bloco e um grupo em cada cotovelo do campo.
Dê uma bola a cada grupo.
A primeira pessoa em cada fila lança, segue o seu lançamento e passa a bola de volta para a próxima pessoa na fila.
Após o ressalto, o lançador devolve a bola à linha em que se encontrava e roda no sentido dos ponteiros do relógio para o fim do próximo lugar.
As quatro linhas trabalham como uma equipa e registam quantos lançamentos convertidos foram feitos no total.
A comunicação é crucial; os jogadores devem fazer passes e lançamentos relacionados com o jogo.
O limite de tempo pode ser ajustado de cinco minutos para outra duração desejada ou número de lançamentos convertidos.
As posições de lançamento no campo podem ser variadas.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores