Basquetebolexercício: movimento de bola e mudança de direção

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , driblar

Movimento de bola e mudança de direção

Execução
  • Cada jogador tem uma bola.
  • Coloque os cinco cones como no desenho.
  • Em cada cone, os jogadores fazem uma mudança de direção.
  • Entre os dois primeiros cones, continuam a executar a mudança de direção continuamente.
  • Após os cones, há a possibilidade de fazer um arremesso ou uma bandeja.
Atenção
  • Assegure mudanças claras de direção.
  • Acelere após cada mudança.
  • Mostre agressividade na execução.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
20
Materiais necessários:
1
5
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18