Basquetebolexercício: quem é o melhor macaco

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Quem é o melhor macaco

Objetivo
  • Realizar todos os exercícios que o treinador demonstrar.
Tarefa
  • Os jogadores devem posicionar-se em meia-circulo de modo que todos possam ver o treinador.
  • O treinador demonstra alguns exercícios.
  • Os jogadores imitam-no ou imitam-na.
Execução
  • Fique em posição de pernas afastadas.
  • Role a bola entre as pernas formando um 8.
  • Gire a bola ao redor da cintura, pernas e cabeça.
  • Alterne a direção de vez em quando.
  • Quique a bola no chão com as duas mãos e apanhe-a novamente com as duas mãos.
  • Lance a bola para o ar com as duas mãos e apanhe-a novamente com as duas mãos.
  • Quem consegue bater palmas antes de apanhar a bola?
  • Fique em posição de pernas afastadas.
  • Mova a bola em forma de 8 entre as pernas sem deixá-la cair no chão.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
40
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores