Basquetebolexercício: reação e jogo de 1-contra-1

Adequado para as seguintes técnicas: ataques

Reação e jogo de 1-contra-1

Objetivo
  • Reagir rapidamente a uma bola perdida e finalizar uma situação subsequente de 1-contra-1.
Organização
  • O treinador está no meio do garrafão com a bola.
  • Dois jogadores estão posicionados no cotovelo e só podem olhar diretamente para frente.
  • O treinador passa a bola entre os jogadores; eles só podem se mover quando virem a bola.
  • O jogador que recuperar a bola deve marcar na cesta do lado oposto.
  • O outro jogador tenta impedir isso.
  • O treinador faz passes fortes o suficiente para que os jogadores precisem correr em velocidade máxima para manter a bola em jogo.
  • Atenção: o defensor não deve cometer faltas devido ao risco de lesões.
Execução
  • A velocidade de ação é crucial.
  • Não se distraia com o defensor.
Variações
  • Começar com os jogadores sentados ou deitados.
  • Colocar dois jogadores lado a lado no cotovelo, ou de costas um para o outro.
  • Depois jogar 2-contra-2.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

0
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores