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Exercícios
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Basquetebol exercício: tiro emparelhado
Adequado para as seguintes técnicas:
tiroteio
Tiro emparelhado
Equipa inicial:
Cada 2 formam uma equipa
5 posições à volta do balde
Cada par começa numa posição diferente
Máximo de 3 equipas por baliza
Conduta:
Os jogadores fazem um remate à vez
Os jogadores apanham o seu próprio ressalto
Após 5 golos, passar para a posição seguinte
Mudar no sentido dos ponteiros do relógio
A equipa que marcar 5 pontos primeiro em todas as posições ganha
Progressão:
Rematar de uma distância ligeiramente maior
Correr para a linha lateral ou para a linha final
Regressão:
Rematar de um pouco mais perto
1,5 metros
apto
aquecimento
ataques
blocos
captura
defender
driblar
Estado
Força
recuperação
sistema
tiroteio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
2
Número máximo de jogadores
20
Materiais necessários:
Bola
1
Adequado para os seguintes níveis:
Seniores
U22
U20
Jovens sub-18
Jovens sub-16
Jovens U14
Jovens U12
Jovens U10