Corfebolexercício: aquecimento de basquetebol

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , passagem

Aquecimento de basquetebol

Exercício 1: Lançar da posição de cone V para a posição III
  • Comece a partir da posição de cone V.
  • Corra para a posição III no lado A.
Exercício 2: Lançar com um braço
  • Comece na posição II.
  • Lance a bola com um braço e apanhe com o braço esticado.
Exercício 3: Com passes e passe intermediário
  • Execute o exercício com passe por cima (OH) e passe intermediário (TT).
Exercício 4: Passes de bola para jogador
  • Substitua a bola por outro jogador.
  • O jogador corre e passa para o jogador na posição 2.
Exercício 5: Jogador na posição 5
  • Execute o exercício com o jogador na posição 5.
Exercício 6: Escolher entre posição 2 ou 5
  • O jogador escolhe a posição 2 ou 5.
  • Passar para o local onde ele não está.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: