Corfebolexercício: aquecimento dinâmico

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento dinâmico

Execução
  • Coloque os jogadores em uma fila lado a lado.
  • Coloque uma bola de ténis no chão, aproximadamente 1 metro à frente deles.
  • Peça-lhes para colocarem os pés ligeiramente afastados.
  • Corrida rápida - driblar - no lugar.
Instruções
  • Quando o treinador der o sinal, durante o drible, eles devem:
  • Mãos nos joelhos.
  • Mãos nos dedos dos pés.
  • Mãos nos ombros.
  • Mãos para a frente.
  • Mãos no ar.
  • Quando o treinador gritar "Bola!", eles devem pegar a bola o mais rápido possível.
  • Repita e misture os comandos para variar.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
14
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: