Corfebolexercício: aquecimento dinâmico com sprint

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Execução

Todo o grupo corre em volta das linhas amarelas no meio em fila.
Quando o treinador grita "sim", a pessoa no final da fila corre para a frente e assume a liderança.

Opções

As crianças correm uma atrás da outra ao redor das linhas amarelas em fila.
A pessoa na frente da fila pode escolher entre diferentes movimentos, como calcanhares aos glúteos, sprint ou levantar os joelhos.
Quando o treinador grita "sim", a pessoa no final da fila corre para a frente e escolhe um movimento diferente do correr ou trotar normal.
O sprint é permitido.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores