Corfebolexercício: corrida de tarefas em grupos

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , escocês , passagem , estado

Corrida de tarefas em grupos

Configuração
  • Por grupo, uma cesta e uma bola.
  • Cestas preferencialmente dispostas em círculo ou retângulo.
  • Todos os grupos aproximadamente do mesmo tamanho.
Execução
  • Faça 10 cestas de passe e corte.
  • O jogador que fizer o último ponto busca a próxima tarefa com o treinador.
  • O treinador pergunta qual tarefa acabou de ser realizada e entrega a próxima tarefa.
  • Qual grupo realiza todas as tarefas primeiro?
Lista de Tarefas
  • 10 cestas de passe e corte.
  • 15 lances livres.
  • 5 arremessos de 4 metros.
  • 10 cestas de passe e corte por trás da cesta.
  • 10 arremessos de 3 metros por trás da cesta.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

0
20
Materiais necessários:
3
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores