Corfebolexercício: sprintar e defender com cones

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Sprintar e defender com cones

Execução
  • Coloque um número de cones a 2 a 3 metros de distância um do outro.
  • Faça duas filas de cones.
  • Divida a equipe em dois grupos.
  • Os participantes sprintam dois cones para frente.
  • Assuma uma postura defensiva e volte um cone.
  • Repita este padrão: dois cones para frente e um cone para trás.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

0
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Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores