Corfebolexercício: tiro preciso e desenvolvimento de condição

Adequado para as seguintes técnicas: escocês , estado , estado

Objetivo

Regras

Comece com 5 sprints o mais rápido possível de um lado para o outro da largura da quadra.
Em seguida, faça 10 arremessos dentro de 2 metros e conte quantas vezes você marca.
Arremesse alternadamente, então cada um 5 vezes.
Se você marcar 5 ou mais vezes (metade do número de seus sprints individuais), então pode fazer um sprint a menos, ou seja, 4 vezes.
Depois, volte a arremessar e conte quantas vezes você marca.
Se for metade ou mais do número de vezes que você correu, então pode novamente reduzir um sprint.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores