Corfebolexercício: treino de velocidade tom e jerry

Adequado para as seguintes técnicas: passagem , estado , 1-5 metros

Execução

Forme duplas.
O jogador 1 posiciona-se a 6 metros da cesta.
O jogador 2 está com a bola debaixo da cesta.
Coloque um cone à esquerda ou à direita da cesta a aproximadamente 4 a 6 metros.
O jogador 2 lança a bola para o jogador 1.
O jogador 1 coloca a bola no chão e corre em direção ao cone, contorna-o e move-se em direção à cesta.
Enquanto isso, o jogador 2 corre em direção à bola no chão e passa a bola para o jogador 1 para um passe em profundidade.
Repita até que sejam feitos 8 passes em profundidade.

Importante

O ritmo é crucial: os corredores não devem parar, mas também não devem correr muito devagar.
A sincronização do passe deve ser correta.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores