Futebolexercício: aquecimento com variações

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , drible , passagem

Aquecimento com variações

Execução
  • Comece do lado esquerdo com a bola no pé esquerdo.
  • Na marca, troque de pé.
  • Após 5 minutos, inicie com a terceira variação.
  • Na terceira variação, comece do lado direito com a bola no pé direito.
  • No meio, na marca, passe a bola para um jogador que vem na direção oposta.
  • Receba a bola com o outro pé e continue com esse pé.
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Caraterísticas do exercício

16
16
Materiais necessários:
16
9
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13