Futebolexercício: aquecimento em pares

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , drible

Aquecimento em pares

Execução
  • Divida o grupo em pares e coloque cada par junto a um cone no círculo central.
  • Deixe as bolas junto aos cones e faça o grupo correr algumas voltas ao redor do círculo central.
  • Certifique-se de que cada par esteja junto a um cone com uma bola.
  • O Jogador 1 dribla a bola até o ponto central e a coloca lá.
  • Na volta, sem a bola, o Jogador 1 realiza exercícios, como elevação de joelhos.
  • Assim que o Jogador 1 retornar, o Jogador 2 começa os mesmos exercícios e depois vai buscar a bola.
  • Repita isso e seja criativo com os exercícios.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
16
Materiais necessários:
8
9
1
1
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15