Futebolexercício: corrida de colete ou bola

Adequado para as seguintes técnicas: estado , drible

Corrida de colete ou bola

Configuração
  • Forme dois grupos iguais ao lado ou em frente um do outro.
  • Coloque um poste a 8 metros de distância.
Execução
  • Comece com o grupo A contra o grupo B.
  • O lado esquerdo começa ao mesmo tempo.
  • Corra em alta velocidade até o poste do meio, mantendo o rosto para frente.
  • Faça uma volta ao redor do poste e continue até o outro lado.
  • Passe o colete para o próximo jogador, que faz o mesmo na direção oposta.
Variação
  • Substitua o colete por uma bola. O restante da atividade permanece igual.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

12
16
Materiais necessários:
2
4
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15