Futebolexercício: corrida de sprint de cone para cone

Adequado para as seguintes técnicas: estado , força

Corrida de sprint de cone para cone

Preparação
  • Forme dois grupos.
  • Configure um percurso com quatro cones alinhados.
  • Mantenha uma distância de cerca de 3 metros entre os cones.
Execução
  • Ao sinal, o primeiro jogador faz um sprint de ida e volta até o primeiro cone e retorna.
  • Para cada cone seguinte, o jogador faz um sprint mais longo e retorna.
  • No último cone, o jogador retorna e toca o próximo jogador.
  • O grupo que terminar primeiro é o vencedor.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores