Futebolexercício: de frente para trás e de volta

Adequado para as seguintes técnicas: estado , aquecimento , drible , passagem , jogo de posição

De frente para trás e de volta

Aquecimento
  • Guarda-redes joga para o defesa central que recua.
  • Defesa central devolve ao guarda-redes.
  • Guarda-redes controla com o pé mais distante e joga para o médio ofensivo.
  • Médio ofensivo controla com o pé mais distante e devolve ao defesa central.
  • Defesa central joga para o avançado que recua.
  • Avançado controla com o pé mais distante e vira-se.
  • Avançado faz slalom entre os cones de volta à posição inicial.
Trocas de posição
  • Guarda-redes toma o lugar do defesa central.
  • Defesa central toma o lugar do médio ofensivo.
  • Médio ofensivo toma o lugar do avançado.
Variações
  • Recepção com o pé esquerdo, passe com o direito - ou vice-versa.
  • Outra técnica ou exercício de aquecimento ao longo dos cones em vez de driblar.
Execução
  • O exercício pode ser aplicado em ambos os lados.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

6
10
Materiais necessários:
6
14
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13