Futebolexercício: passar e desmarcar em quadrados

Adequado para as seguintes técnicas: estado , aquecimento

Execução

Divida a sua equipa em quatro equipas de quatro jogadores, cada uma com uma bola.
Os jogadores passam a bola dentro da sua equipa na área delimitada.

Qualidade

Os jogadores mantêm-se em movimento constante com muitas mudanças de ritmo para encontrar espaço.
Cada equipa deve tentar manter uma forma de losango.
A comunicação é essencial; os jogadores devem pedir a bola e chamar o nome do colega a quem vão passar a bola.
Os passes devem ser precisos, no espaço ou nos pés do colega de equipa.
Os jogadores não devem tocar-se e as bolas não devem colidir.
Este exercício requer grande atenção dos jogadores.

Progressão

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20