Futebolexercício: ruas de técnica com cones

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , drible

Ruas de técnica com cones

Configuração
  • Esquerda: 3 cones brancos com 10 comprimentos de pé entre eles, primeiro cone a 10 comprimentos de pé da linha.
  • Direita: 3 cones azuis com 10 comprimentos de pé entre eles, começando na linha.
  • Existem 3 ruas, os exercícios são realizados na rua.
  • Voltar a alinhar através da faixa de pedestres (espaço entre as ruas).
Direção de Corrida
  • Cones brancos: com o pé esquerdo.
  • Cones azuis: com o pé direito.
Exercícios
  • Toca toca para e para (mesmo pé).
  • Toca para (direto pela rua), alternando os pés.
  • Toca toca arrasta.
  • Toca toca faz V.
  • Toca toca corta.
Extensões para Avançados
  • Toca toca atrás da perna de apoio.
  • Toca toca passa por cima.
  • Toca toca tesoura.
  • Toca toca movimento de Cruijff.
Execução
  • Estas ruas de técnica podem ser usadas em cada treino como aquecimento.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
20
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9