Futebolexercício: técnica de cair e mergulhar

Adequado para as seguintes técnicas:

Execução

Comece numa posição estável sobre uma perna e mova-se em torno de um cone.
Deite-se de bruços e levante-se rapidamente.
Coloque as ripas entre as pernas.
Mova a bola para a esquerda ou direita.
Primeiro, passe a perna mais à esquerda ou à direita pelo interior das ripas e apanhe a bola em baixo.
Repita o passo 1.
Deite-se de costas e levante-se rapidamente.
Repita o passo 3.
Mova a bola para a esquerda ou direita.
Primeiro, passe a perna direita ou esquerda pelo interior das ripas para se empurrar mais longe e apanhe a bola.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

Chapéu

Peões

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores