Futebolexercício: treino com bola - condução com obstáculos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Treino com bola - condução com obstáculos

Execução
  • Coloque 8 cones em linha reta com uma distância uniforme entre eles.
  • Os jogadores devem conduzir a bola através dos cones, fazendo curvas apertadas para evitar os obstáculos.
  • Cada jogador realiza 4 séries completas, passando por todos os cones.
  • Após completar cada série, os jogadores têm 30 segundos de recuperação antes de iniciar a próxima.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

3
5
Materiais necessários:
5
10
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11