Futebolexercício: treino de condição com cones

Adequado para as seguintes técnicas: estado , aquecimento , drible

Treino de condição com cones

Execução
  • Para cada jogador, coloque dois cones a uma distância de aproximadamente 15 metros. Esta distância pode ser ajustada conforme desejado.
  • O jogador corre de ida e volta com a bola ao redor do cone.
  • Ao retornar, o jogador para a bola ao lado do cone.
  • Em seguida, o jogador corre sem a bola em alta velocidade de ida e volta ao redor do cone.
  • O jogador mais rápido vence.
Variante
  • Repita o número desejado de vezes.
  • Tente também inverter a ordem: primeiro sem bola e depois com bola.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
20
Materiais necessários:
3
6
1
1
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores