Futebolexercício: treino de técnica de corrida

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Execução

Distância: aproximadamente 10 metros.
Comece com um ritmo de corrida lento, repetir 3 vezes.
Os jogadores ficam lado a lado no local.
Levante a perna até a altura do quadril e leve o braço para a frente de modo que o dedo chegue à altura do ombro.
Caminhe depois em ritmo, repetindo o mesmo uso de perna e braço.
Quando a perna direita sobe, o braço esquerdo também deve subir.
O resto do corpo deve permanecer imóvel.
Repita 10 vezes em ritmo lento.
Depois, 10 vezes de forma acelerada, prestando atenção na execução técnica conforme descrito acima.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Peões

sub-6

sub-21

sub-22

Seniores