Handebolexercício: aquecimento ballenkooi

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , aquecimento , aquecimento , aquecimento , jogos , aquecimento

Aquecimento ballenkooi

Configuração
  • Quatro bancos formam um quadrado encostados uns aos outros.
  • Um a dois jogadores ficam na "gaiola" (quatro bancos) com dez bolas.
  • Quatro a seis jogadores ficam fora da "gaiola" com dez bolas.
Execução
  • Os jogadores na "gaiola" tentam lançar todas as bolas para fora da "gaiola".
  • Podem lançar a bola apenas quando saírem da "gaiola".
  • Os jogadores fora da "gaiola" tentam colocar todas as bolas dentro da "gaiola" correndo ou driblando e colocando a bola na "gaiola", sem lançar.
  • Quem tiver menos bolas após um minuto, vence.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

6
12
Materiais necessários:
20
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11