Handebolexercício: aquecimento de estafeta

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Execução

Divida os jogadores em grupos de 2 ou 3 e posicione-os no lado esquerdo do campo.
Dê uma bola de ténis a cada jogador.
Ao sinal de partida, o primeiro jogador de cada grupo corre com uma bola para o lado direito do campo.
Ao chegar ao outro lado, o jogador coloca a bola fora da linha e corre de volta o mais rápido possível.
O próximo jogador do grupo começa assim que o jogador anterior retornar.
O exercício termina quando todas as bolas estiverem do lado direito e o último jogador estiver de volta ao grupo.
O primeiro grupo a completar o retorno ganha.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável