Handebolexercício: aquecimento em dupla com bola de ténis

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento em dupla com bola de ténis

Posicionamento
  • Coloque os jogadores em duplas, um atrás do outro, com o rosto voltado para a parede.
  • Uma bola de ténis por dupla.
Execução
  • O Jogador 1 está mais próximo da parede e começa lançando a bola contra a parede.
  • O Jogador 2 apanha a bola.
  • Enquanto isso, o Jogador 1 retorna pelo lado direito e apanha a bola que o Jogador 2 acabou de lançar contra a parede.
  • Repita pelo menos 20 vezes.
  • Torne o exercício mais difícil ao apanhar a bola dentro de um cone.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: