Handebolexercício: ataque e defesa em duplas

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Execução

Forme duplas no campo: dois atacantes e dois defensores.
Os atacantes posicionam-se a 3 metros fora da linha de tiro livre.
Um atacante começa fazendo um movimento de arremesso em direção ao defensor à sua frente.
O defensor oposto tenta bloquear a bola tocando-a com ambas as mãos.
O outro defensor oferece cobertura ao seu colega de equipa.
O atacante lança a bola para o seu colega de equipa.
O colega de equipa repete o movimento de arremesso, enquanto o defensor à sua frente tenta bloquear a bola.
Repita este ciclo cinco vezes e depois troque de função.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-16

sub-17