Handebolexercício: base: passes em duplas

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , arremesso , aquecimento

Base: passes em duplas

Objetivo
  • Melhorar a técnica de passe e receção.
Execução
  • Lançar a bola, prestando atenção à postura correta: cotovelo à altura do ombro, perna esquerda à frente.
  • Lançar a bola com movimento de corrida: esquerda-direita-esquerda.
  • Lançar a bola com a mão esquerda.
  • Lançar a bola por trás das costas.
  • Sempre mirar na mão direita (de receção), mas receber com as duas mãos.
  • Lançar a bola através do chão.
  • Receção: postura com um "W" ou em forma de concha.
  • Desde a juventude E: lançar a bola com salto.
  • Passes por baixo.
  • Passes laterais.
  • Passes com movimento de ataque: alguns passos em direção ao objetivo, passar e recuar novamente.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

4
16
Materiais necessários:
8
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11